为了能考出瑜伽教练证，你需要了解瑜伽的历史、哲学、体式、呼吸法、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽等基本知识，以下是一些可以帮助你准备考试的内容：

1、瑜伽的历史和哲学：了解瑜伽的起源和发展历程，以及瑜伽的核心哲学思想——八支论。

2、瑜伽的体式：掌握各种瑜伽体式的名称、目的和注意事项，下犬式、猫牛式、树式等。

3、瑜伽的呼吸法：学习瑜伽中的呼吸法，如腹式呼吸、胸式呼吸、鼻腔呼吸等。

4、瑜伽的流瑜伽：了解流瑜伽的基本流程和特点，如热瑜伽、哈他瑜伽等。

5、阿斯汤加瑜伽：掌握阿斯汤加瑜伽的基本动作和流程，如太阳祷告式、月亮祷告式等。

6、瑜伽的教学方法：学习如何设计一套适合自己的瑜伽课程，包括课程目标、教学步骤、课堂管理等。

7、瑜伽的健康益处：了解瑜伽对身心健康的益处，如缓解压力、改善睡眠质量、增强免疫力等。

8、瑜伽的文化差异：了解不同国家和地区对瑜伽的理解和实践方式，以便更好地与不同人群沟通交流。

9、瑜伽的道德规范：了解并遵守瑜伽行业的道德规范，如尊重学生、保护隐私等。

10、瑜伽的自我修养：培养良好的心态和品德，不断提高自己的修行水平。