健身教练资格证笔试考试分为三部分：体能、理论、实操，初级体能包括男生一次性40个标准俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈(不能弓背，男生手指尖碰到脚尖不少于五秒) 女生一次性15个标准俯卧撑、40个深蹲，坐姿体前屈撑(不能弓背，女生手腕碰到脚尖不少于五秒)中高级国职教练男生增加10个标准引体向上(非常标准) 。

理论部分涉及人体关节骨骼、肌肉、营养学等各个方面的选择题，一般会有考试范围 。

实操部分则是在模拟健身环境下进行的，需要考生具备一定的实际操作能力 。