1、健身房教练的基本职责是：
A. 制定训练计划
B. 指导会员进行训练
C. 提供营养建议
D. 以上都是
2、健身房中常见的有氧运动设备包括：
A. 跑步机
B. 划船机
C. 椭圆机
D. 自行车
3、以下哪种力量训练动作不属于深蹲？
A. 硬拉
B. 卧推
C. 引体向上
D. 坐姿腿弯举
4、健身房中的自由重量训练器材主要包括：
A. 哑铃
B.杠铃
C. 器械组合
D. 弹力带
5、以下哪种食物富含蛋白质？
A. 水果
B. 蔬菜
C. 米饭
D. 奶制品
6、健身房中的有氧运动与无氧运动的主要区别在于：
A. 有氧运动以低强度为主，无氧运动以高强度为主
B. 有氧运动主要锻炼心肺功能，无氧运动主要锻炼肌肉力量
C. 有氧运动和无氧运动的目的不同，前者是为了减肥，后者是为了增肌
D. 有氧运动和无氧运动的训练时间不同，前者持续时间较长，后者较短
7、健身房中的训练课程应根据会员的身体状况、目标和需求来制定，以下哪项不属于合理的训练计划？
A. 为初学者设置了较高的训练强度和重量，以达到快速增肌的目的
B. 针对会员的不同部位进行针对性的训练，以达到全面锻炼的效果
C. 为会员提供了足够的热身和拉伸练习，以降低受伤风险
D. 在会员疲劳时强行安排训练课程，以提高训练效果
8、健身房中的营养补充品主要包括：
A. 蛋白质粉、氨基酸、维生素等营养素
B. 鱼油、蛋白棒、蛋白饮料等保健品
C. 能量棒、坚果、巧克力等高热量食品
D. 以上都是
9、为了保证健身效果，会员在进行力量训练时应注意以下事项：
A. 每组训练的次数要尽量多，以提高训练强度
B. 每次训练的时间要控制在1小时以内，以免过度疲劳
C. 每个动作的幅度要逐渐增加，以免受伤
D. 所有动作都要做得很标准，以保证锻炼效果
10、为了避免受伤，会员在进行力量训练时应注意以下事项：
A. 在进行训练前要进行充分的热身活动，以降低受伤风险
B. 在进行训练时要注意保持正确的姿势和呼吸方式，以避免关节和肌肉受力不均
C. 在进行训练时要控制好自己的力量，不要盲目追求重量和次数
D. 在进行训练后要进行适当的拉伸和放松，以缓解肌肉紧张和酸痛感。