初级健身教练资格证考试内容一般分为三大部分：分别是理论知识，实践技术，体能测试。

理论知识是健身教练必备的专业知识，考试内容包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。

实践技术指运动器材的使用，及示范标准的考核，一般以抽签的形式，抽到那个考那个。

体能测试男女测试标准不一样，男：静力性伸展5秒，俯卧撑40次，徒手下蹲60次；女：静力性伸展5秒，俯卧撑15次，徒手下蹲40次，动作指导：考核老师选择肌肉群，被考核学院做出相应的动作，并且现场作出指导，把控好细节。