国职健身教练证考试内容一共分为3大块：1、理论知识：难度两颗星，运动生物力学、运动解剖学、生理学、心理学、健身行业法律法规、运动营养学、健康体适能和健身教练职业道德规范等，2、体能测试：难度两颗星，男生：坐姿体前屈静止5秒钟，40个俯卧撑，60个徒手深蹲，女生：坐姿体前屈静止5秒钟，15个俯卧撑，40个徒手深蹲，体能测试就是基本、简单的热身运动，一般有健身基础的都可以轻松通过考试，3、实操技能：难度三颗星，初级健身教练实际操作主要考试内容为抗阻力训练+伸展训练+心肺训练，实际操作有五十多个动作，考生抽签，签的内容为具体某两块肌肉，以抽中的其中一块肌肉作为抗阻力训练的考核内容 。