作为一名心理咨询师，其主要工作内容和要求主要包括以下几个方面：
1、咨询服务
心理咨询师的主要工作是为个人或团体提供心理咨询服务，这包括了解客户的需求、问题和困境，评估客户的心理健康状况，制定个性化的心理干预计划，并在实施过程中对客户进行持续的关注和支持，心理咨询师需要具备良好的沟通技巧、倾听能力和同理心，以便更好地理解客户的需求和期望。
2、心理评估
心理咨询师需要运用专业的心理学知识和技能对客户进行心理评估，以确定客户的心理状况、需求和问题，这包括使用各种心理测量工具、技术和方法进行评估，如人格测验、情绪评定、智力测试、心理病史调查等，心理评估结果将为制定个性化的心理干预计划提供依据。
3、心理干预
根据心理评估的结果，心理咨询师需要制定个性化的心理干预计划，以帮助客户解决心理问题、改善心理状况和提高生活质量，心理干预方法多种多样，包括认知行为疗法、心理动力学治疗、人际关系治疗、家庭系统治疗等，心理咨询师需要根据客户的具体问题和需求选择合适的治疗方法。
4、培训和教育
心理咨询师还需要承担培训和教育工作，以提高自己的专业素养和能力，这包括参加专业培训课程、研讨会和学术会议，学习新的心理学理论和方法；向其他心理咨询师分享自己的经验和知识；指导实习生和其他初级心理咨询师进行实践操作等。
5、案例报告和研究
心理咨询师需要定期撰写案例报告，记录自己的工作过程、方法和成果，这有助于总结经验教训，提高自己的专业水平；也可以为心理学研究提供实际案例，促进心理学理论的发展和完善，心理咨询师还可以参与心理学研究项目，与其他研究者合作开展实证研究，以推动心理学领域的科学进步。
6、伦理规范和职业操守
作为一名心理咨询师，必须遵守相关的伦理规范和职业操守，这包括尊重客户的隐私权，保护客户的个人信息；遵循专业道德原则，避免与客户发展不当的私人关系；对待客户公正、客观，不因个人喜好、偏见或歧视而影响咨询效果；对于不能接受的心理干预建议，要诚实地向客户说明原因等。
7、自我调适和发展
心理咨询师需要关注自己的心理健康状况，学会自我调适和管理压力，这包括参加职业发展规划课程，了解自己的职业发展方向和目标；参加心理健康教育活动，提高自己的心理素质和应对能力；建立良好的人际关系，获得他人的支持和帮助等。
作为一名心理咨询师，其工作内容和要求涉及多个方面，需要具备扎实的心理学专业知识、丰富的实践经验、良好的沟通能力和同理心等，只有不断提高自己的专业素养和能力，才能更好地为客户提供优质的心理咨询服务。