健身证考试一般分为三个部分：理论知识，实践技能和体能测试。

理论知识包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。

实践技能是抽题的形式，包括抗阻训练技术(12块肌肉),肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

体能测试需要通过坐姿体前屈、俯卧撑和徒手下蹲等项目。