健身教练中级证考试题

健身教练中级证考试题

选择题(每题2分，共20分)

1、以下哪种运动方式不属于有氧运动？

A. 跑步

B. 游泳

C. 瑜伽

D. 举重

答案：D

2、以下哪种运动方式可以帮助提高心肺功能？

A. 跑步

B. 游泳

C. 瑜伽

D. 举重

答案：A

3、以下哪种运动方式可以锻炼到全身肌肉？

A. 跑步

B. 游泳

C. 瑜伽

D. 举重

答案：B

4、以下哪种运动方式可以帮助减肥？

A. 跑步

B. 游泳

C. 瑜伽

D. 举重

答案：A

5、以下哪种运动方式可以提高身体柔韧性？

A. 跑步

B. 游泳

C. 瑜伽

D. 举重

答案：C

6、以下哪种运动方式可以增强腿部力量？

A. 跑步

B. 游泳

C. 瑜伽

D. 举重

答案：D

7、以下哪种运动方式可以提高心肺功能和肌肉力量？

A. 跑步

B. 游泳

C. 瑜伽

D. 举重

答案：A

8、以下哪种运动方式可以帮助改善体态？

A. 跑步

B. 游泳

C. 瑜伽

D. 举重

答案：C

9、以下哪种运动方式可以帮助缓解压力？

A. 跑步

B. 游泳

C. 瑜伽

D. 举重

答案：B

10、以下哪种运动方式可以提高身体协调性？

A. 跑步

B. 游泳

C. 瑜伽

D. 举重

答案：C

填空题(每题2分，共20分)

11、有氧运动的主要目的是提高心肺功能，增强心血管系统的健康，常见的有氧运动包括______、______、______等。

答案：跑步，游泳，骑自行车等。

12、在进行力量训练时，应该先从较小的重量开始，逐渐增加重量，以达到______的效果，要注意保持正确的动作姿势，以避免受伤。