健身教练证体能考试分为初级、中级和高级三个等级，初级体能考试包括男生一次性40个标准俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈(不能弓背，男生手指尖碰到脚尖不少于五秒),女生一次性15个标准俯卧撑、40个深蹲和坐姿体前屈撑(不能弓背，女生手腕碰到脚尖不少于五秒)，中高级国职教练男生增加10个标准引体向上(非常标准) 。