健身教练国职证考试分为理论考试、体能考试和实操考试三个部分，理论考试包括健身教练概论、运动人体科学基础知识、营养学基础知识、健康与体适能、运动技术的基础知识、运动计划原理与制定、销售营销管理等方面的知识 ，体能测试包括坐姿体前屈、徒手深蹲等项目 ，实操考试则需要学员具备一定的实践经验和技能 。