健身教练证的考试内容一般分为三个部分：体能测试、理论知识，实践技能。

- 体能测试：包括坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲等项目，男子分别是静力性伸展5秒、40次、60次；女子是5秒、15次、40次。

- 理论知识：包括运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动计划原理、健康体适能等，这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，是后期学习运动康复技能的基础知识。

- 实践技能：抽题的形式，包括抗阻训练技术(12块肌肉)等。