办健身证需要注意的东西有很多，以下是一些可能有用的建议：
1、选择正规的健身房或培训机构，在选择健身房或培训机构时，应该选择有资质、信誉好、设施齐全、教练水平高的机构，可以通过网上查看机构的评价、咨询其他人的经验等方式来了解机构的情况。
2、了解自己的身体状况，在办理健身证之前，应该先进行一次身体检查，了解自己的身体状况，以便制定适合自己的健身计划。
3、制定合理的健身计划，在办理健身证之后，应该根据自己的身体状况和目标制定合理的健身计划，并严格执行。
4、注意饮食和休息，除了锻炼外，饮食和休息也是非常重要的，应该注意饮食均衡、营养丰富，保证充足的睡眠时间。
5、注意安全问题，在进行健身锻炼时，应该注意安全问题，遵守教练的指导，不要超负荷训练或者使用不当的器械。
6、注意个人卫生问题，在健身房内应该注意个人卫生问题，如勤洗手、勿随地吐痰等。