你好，如果你想考健身证，你需要了解一些基本的知识和技能，你需要了解健身的基本原理和方法，例如如何进行热身、如何进行拉伸、如何进行力量训练等等，你需要了解不同的健身项目和器械的使用方法，你需要了解一些基本的健康知识，例如如何保持健康的饮食习惯、如何保持良好的睡眠质量等等。

如果你是零基础，我建议你可以从以下几个方面入手：

1、了解健身基础知识：可以通过阅读相关书籍或者网上搜索相关资料来学习健身基础知识。

2、找到合适的教练：找到一位专业的教练可以帮助你更好地学习健身知识和技能。

3、制定合理的训练计划：制定一个合理的训练计划可以帮助你更好地安排自己的训练时间和内容。

4、坚持训练：只有坚持不懈地训练才能取得好的效果。