健身教练初级证考试一般分为三大部分：分别是理论知识，实践技术，体能测试。
理论知识包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。
实践技术指运动器材的使用，及示范标准的考核，一般以抽签的形式，抽到那个考那个。
体能测试男女测试标准不一样，男：静力性伸展5秒，俯卧撑40次，徒手下蹲60次；女：静力性伸展5秒，俯卧撑15次，徒手下蹲40次。
