1、以下哪个动作不属于热身运动？
A. 跑步
B. 关节活动
C. 跳绳
D. 仰卧起坐
答案：D
2、以下哪种训练方式属于有氧运动？
A. 举重
B. 游泳
C. 瑜伽
D. 爬山
答案：B
3、以下哪种食物富含蛋白质？
A. 米饭
B. 蔬菜
C. 水果
D. 牛奶
答案：D
4、以下哪种训练方式有助于提高心肺功能？
A. 有氧运动
B. 力量训练
C. 柔韧性训练
D. 平衡训练
答案：A
5、以下哪种训练方式可以帮助减肥？
A. 有氧运动
B. 力量训练
C. 柔韧性训练
D. 休息放松
答案：A
6、以下哪种训练方式可以增强肌肉力量？
A. 有氧运动
B. 力量训练
C. 柔韧性训练
D. 平衡训练
答案：B
7、以下哪种训练方式可以提高身体的灵活性？
A. 有氧运动
B. 力量训练
C. 柔韧性训练
D. 休息放松
答案：C
8、以下哪种训练方式可以帮助改善体态？
A. 有氧运动
B. 力量训练
C. 柔韧性训练
D. 休息放松
答案：B
9、以下哪种训练方式可以提高身体的协调性？
A. 有氧运动
B. 力量训练
C. 柔韧性训练
D. 平衡训练
答案：D
10、以下哪种训练方式可以增加肌肉耐力？
A. 有氧运动
B. 力量训练
C. 柔韧性训练
D. 休息放松
答案：B
11、为了达到减肥的目的，应进行_______的运动。
答案：有氧运动和力量训练相结合
12、为了增加肌肉力量，应进行_______的训练。
答案：重量适中、重复次数较多的力量训练动作，如深蹲、硬拉等。
13、为了提高心肺功能，应进行_______的运动。
答案：有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。
14、为了提高身体的灵活性，应进行_______的训练。
答案：柔韧性训练，如瑜伽、普拉提等。
15、为了改善体态，应进行_______的运动。
答案：力量和柔韧性相结合的全身性训练，如核心肌群训练、拉伸等。