自学瑜伽证考试内容主要包括以下几个方面：
1、瑜伽基本知识
自学瑜伽证考试首先需要掌握瑜伽的基本知识，包括瑜伽的起源、发展历程、哲学思想、瑜伽体式(阿斯汤伽瑜伽)和呼吸法(调息法)等，这些基础知识是后续学习和实践的基础，对于理解瑜伽的本质和精神具有重要意义。
2、瑜伽体式
瑜伽体式是瑜伽练习的核心部分，包括各种站立、坐姿、倒立和扭转等姿势，自学瑜伽证考试需要熟练掌握各种瑜伽体式的正确姿势、呼吸方法和保持时间，以及体式的益处和适用人群，还需要了解体式的命名规则、动作技巧和注意事项，以确保在练习过程中避免受伤。
3、瑜伽解剖学
瑜伽解剖学是指对人体肌肉、骨骼、关节和神经系统的了解，自学瑜伽证考试需要掌握人体各部位的名称、功能和结构特点，以及瑜伽体式对人体各个部位的影响，这有助于更好地理解体式的原理和效果，提高练习的效果和安全性。
4、瑜伽生理学
瑜伽生理学是指瑜伽对身体各个系统的影响，如呼吸系统、循环系统、消化系统等，自学瑜伽证考试需要了解瑜伽如何调节这些生理功能，以及瑜伽练习对身体的各种益处，这有助于提高学员的身体素质和生活质量。
5、瑜伽心理学
瑜伽心理学是指瑜伽对心理状态的影响，如减轻压力、焦虑、抑郁等负面情绪，提高情绪管理能力等，自学瑜伽证考试需要了解瑜伽心理学的基本原理和方法，以及如何将瑜伽应用于心理调适，这有助于学员在日常生活中更好地应对各种心理问题。
6、瑜伽教学法
自学瑜伽证考试需要掌握一定的瑜伽教学法，包括如何制定教学计划、选择合适的教学材料、进行课堂组织和管理等，还需要了解不同学员的特点和需求，采取个性化的教学方法，以提高学员的学习效果和满意度。
7、瑜伽实践与研究
自学瑜伽证考试要求学员具备一定的实践能力和研究能力，实践能力包括能够独立完成各种瑜伽体式和呼吸法的练习，以及能够根据自己的实际情况调整练习计划，研究能力包括能够阅读相关的学术论文和书籍，了解瑜伽领域的最新研究成果，以及能够开展自己的研究工作。
自学瑜伽证考试内容涵盖了瑜伽的基础知识、体式、解剖学、生理学、心理学、教学法等方面，旨在培养学员具备扎实的理论基础和实践能力，以便更好地传播和发展瑜伽文化。