健身教练资格证模拟考试题
1、以下哪个部位是人体最大的肌肉群？
A. 胸肌
B. 肱二头肌
C. 腹直肌
D. 背阔肌
答案：C
2、以下哪种运动可以锻炼到全身的肌肉？
A. 仰卧起坐
B. 俯卧撑
C. 深蹲
D. 跳绳
答案：B
3、以下哪种运动可以帮助提高心肺功能？
A. 举重
B. 有氧运动
C. 拉伸运动
D. 力量训练
答案：B
4、以下哪种运动可以锻炼到腿部的肌肉？
A. 仰卧起坐
B. 俯卧撑
C. 深蹲
D. 跳绳
答案：C
5、以下哪种运动可以锻炼到背部的肌肉？
A. 仰卧起坐
B. 俯卧撑
C. 引体向上
D. 瑜伽
答案：C
6、以下哪种运动可以锻炼到手臂的肌肉？
A. 仰卧起坐
B. 俯卧撑
C. 哑铃卷曲
D. 弹力带拉伸
答案：C
7、以下哪种运动可以锻炼到腹部的肌肉？
A. 仰卧起坐
B. 俯卧撑
C. 卷腹
D. 平板支撑
答案：C
8、以下哪种运动可以锻炼到臀部的肌肉？
A. 仰卧起坐
B. 俯卧撑
C. 深蹲
D. 跳跃踢腿
答案：C
9、以下哪种运动可以锻炼到大腿的肌肉？
A. 仰卧起坐
B. 俯卧撑
C. 站姿提踵
D. 侧平板支撑
答案：C
10、以下哪种运动可以锻炼到小腿的肌肉？
A. 仰卧起坐
B. 俯卧撑
C. 跳绳
D. 爬楼梯
答案：D
11、以下哪种运动可以锻炼到脚踝的肌肉？
A. 仰卧起坐
B. 俯卧撑
C. 深蹲跳远
D. 瑜伽脚法练习
答案：D
12、在进行有氧运动时，应保持的心率范围是？
A. <120%最大心率 B. 120%-150%最大心率 C. >150%最大心率 D. >160%最大心率
答案：B(根据个人情况可适当调整)