古典瑜伽，又称印度瑜伽，是瑜伽的起源和最传统的流派，它起源于公元前3000年的印度河流域文明，经过数千年的发展和演变，逐渐形成了一套完整的哲学体系和体式练习方法，古典瑜伽的核心理念是通过调整呼吸、调节身心、达到心灵与身体的和谐统一，从而实现身心健康、精神安宁和生命智慧。
古典瑜伽的八支基本原则，又称作八支圣道，是瑜伽修行的基本指导，这八支包括：
1、信仰(Faith):相信宇宙中存在着一个至高无上的力量，即梵天，人类应该虔诚地信仰这个力量，并努力实践瑜伽之道。
2、持戒(Restraints):在日常生活中遵守五戒，即不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒，这些戒律有助于净化内心，为修行创造良好的环境。
3、尊师重道(Respect for Teachers):尊重瑜伽导师，认为他们具有无尽的知识智慧和教导能力，学生应该虚心向导师学习，遵循他们的指导。
4、适度饮食(Moderation in Food):保持均衡的饮食，避免过度食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免损害身体健康。
5、调息(Breathing Techniques):通过深呼吸、慢呼吸等呼吸技巧，调整身体和心灵的状态，使之达到平衡和谐。
6、导向冥想(Meditation):通过静坐冥想，观察自己的内心世界，认识自己的本性，从而达到心灵与宇宙的连接。
7、专注(Concentration):在瑜伽练习中，要集中注意力，全神贯注地进行体式练习，以提高身体的柔韧性和力量。
8、定志(Dedication):在瑜伽修行中，要有坚定的决心和毅力，不断地努力练习，直至达到身心健康的目标。
古典瑜伽的体式练习主要包括五大类：
1、站姿体式(Standing Poses):如山式(Tadasana)、士兵式(Virabhadrasana)、莲花式(Padmasana)等。
2、前弯体式(Forward Bending Poses):如猫牛式(Marjaryasana-Bitilasana)、下犬式(Adho Mukha Svanasana)、双脚合拢式(Ardha Matsyendrasana)等。
3、后弯体式(Back Bending Poses):如弓箭式(Dhanurasana)、脊柱扭转式(Supta Baddha Konasana)、鸽子式(Kapotasana)等。
4、扭转体式(Torsions and Twists):如蛇式(Naukasana)、扭腰式(Bhujangasana)、扭转三角式(Trikonasana)等。
5、倒立体式(Inversion Poses):如树式(Vrikshasana)、头倒立式(Savasana)、翻滚式(Sirsasana)等。
古典瑜伽还包括一些特殊的练习方法，如瑜伽冥想、瑜伽唱诵、瑜伽咒语等，这些都是为了帮助修行者更好地实现身心和谐，提升生命智慧。
古典瑜伽是一种全面、系统的身心锻炼方法，通过学习和实践古典瑜伽，我们可以有效地调整自己的生活方式，提高生活质量，达到身心健康的目的，如果你对古典瑜伽感兴趣，可以考虑报名参加正规的瑜伽课程或者请教一位资深的瑜伽导师，以便更好地学习和掌握古典瑜伽的精髓。