瑜伽老师证考试的科目和内容因地区和机构而异，瑜伽师证考试对年龄并没有特别的限制，只要具备基本的运动能力，就可以在安全的前提下参加培训和考试。

对于瑜伽师证考试的学历要求，不同的培训机构和证书级别可能有所不同，具备高中及以上学历的人员可以报考。

在备考过程中，要系统学习瑜伽的理论知识和实践技能，可以阅读瑜伽相关的书籍、观看教学视频或参加专业的瑜伽培训课程，以加深对瑜伽的理解和掌握。

还需要注重实践练习，只有通过不断的实践练习，才能真正掌握瑜伽的技能和精髓。