瑜伽证考核内容主要包括以下几个方面：

基本知识

1、瑜伽的起源和发展史：了解瑜伽的起源、发展过程，以及不同流派的特点。

2、瑜伽的基本原理和哲学思想：掌握瑜伽的基本原理，如八支论、瑜伽体式、呼吸法等，以及瑜伽的哲学思想，如因果律、无常、无我等。

3、瑜伽的伦理道德：了解瑜伽的五戒、十善等伦理道德规范，以及如何在日常生活中践行瑜伽的伦理道德。

4、瑜伽的教学方法和技巧：掌握瑜伽教学的基本方法，如引导式教学、示范式教学等，以及如何根据学生的特点进行个性化教学。

5、瑜伽的辅助工具和设备：了解瑜伽常用的辅助工具和设备，如瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽绷带等，以及如何正确使用这些工具和设备。

体式练习

1、基本体式的掌握和运用：能够熟练地完成瑜伽中的各种基本体式，如猫牛式、山式、树式等，并能在实际教学中引导学生正确地完成这些体式。

2、体式的进阶和挑战：掌握一定难度的瑜伽体式，如勇士二式、倒立式等，并能在实际教学中引导学生逐步挑战更高难度的体式。

3、体式的调整和修正：了解如何根据学生的身体状况和能力对体式进行调整和修正，以保证学生安全有效地进行练习。

4、体式的配合呼吸法：能够将体式与呼吸法相结合，引导学生在练习过程中保持正确的呼吸节奏。

呼吸法练习

1、基本呼吸法的掌握和运用：能够熟练地进行瑜伽中的四种基本呼吸法(鼻腔呼吸法、腹式呼吸法、胸腔呼吸法、腹部混合呼吸法),并能在实际教学中引导学生正确地进行呼吸练习。

2、呼吸法的进阶和挑战：掌握一定难度的呼吸法，如乌贼式呼吸法、鱼式呼吸法等，并能在实际教学中引导学生逐步挑战更高难度的呼吸法。

3、呼吸法的调整和修正：了解如何根据学生的身体状况和能力对呼吸法进行调整和修正，以保证学生安全有效地进行练习。

4、呼吸法与其他体式的配合：能够将呼吸法与各种体式相结合，引导学生在练习过程中保持正确的呼吸节奏。

冥想和放松练习

1、冥想的基本知识和技巧：了解冥想的基本原理、方法和技巧，如观想、专注、觉察等，并能在实际教学中引导学生进行冥想练习。

2、冥想的进阶和挑战：掌握一定难度的冥想练习，如莲花坐冥想、全神贯注冥想等，并能在实际教学中引导学生逐步挑战更高难度的冥想练习。

3、冥想与体式的结合：能够将冥想与各种体式相结合，引导学生在练习过程中达到身心的平衡和和谐。

4、放松练习的方法和技巧：掌握各种放松练习的方法和技巧，如渐进性肌肉松弛法、深呼吸放松法等，并能在实际教学中引导学生进行放松练习。

教学实践能力

1、教学计划的制定和实施：能够根据学生的实际情况制定合适的瑜伽教学计划，并能按照计划进行教学实践。

2、教学方法的选择和运用：能够根据学生的不同特点选择合适的教学方法，如引导式教学、示范式教学等，并能灵活运用这些方法进行教学实践。

3、课堂管理与调节：能够有效地管理课堂秩序，处理学生的提问和反馈，及时调整教学方法和进度，以保证教学质量。

4、评价与反馈：能够对学生的学习效果进行客观、公正的评价，并能针对学生的不足给出有效的反馈建议，以促进学生的进步。