运动营养师资格证考试题

运动营养师资格证考试题

选择题(每题4分，共40分)

1、以下哪种食物不属于优质蛋白质来源？

A. 鸡胸肉

B. 牛奶

C. 蔬菜

D. 水果

2、以下哪种营养素对于运动员的恢复作用最好？

A. 碳水化合物

B. 蛋白质

C. 脂肪

D. 维生素

3、以下哪种运动饮料最适合长时间运动后补充能量？

A. 葡萄糖饮料

B. 蛋白质饮料

C. 椰子水

D. 电解质饮料

4、以下哪种运动方式对于提高心肺功能最有效？

A. 有氧运动

B. 无氧运动

C. 高强度间歇训练

D. 低强度长时间运动

5、以下哪种食物含有丰富的抗氧化剂？

A. 巧克力

B. 油炸食品

C. 水果

D. 奶制品

6、以下哪种营养素对于预防骨折最重要？

A. 钙

B. 磷

C. 镁

D. 铁

7、以下哪种运动方式对于提高肌肉力量最有效？

A. 有氧运动

B. 无氧运动

C. 高强度间歇训练

D. 低强度长时间运动

8、以下哪种食物含有丰富的膳食纤维？

A. 米饭

B. 面食

C. 肉类

D. 蔬菜水果类食物

9、以下哪种营养素对于改善睡眠质量最有效？

A. 钙

B. 镁

C. 铁

D. 维生素B6

10、以下哪种运动方式对于提高心肺功能最有效？

A. 有氧运动

B. 无氧运动

C. 高强度间歇训练

D. 低强度长时间运动

填空题(每题4分，共20分)

11、请写出三种富含优质蛋白质的食物，______。

12、请写出三种富含不饱和脂肪酸的食物，______。

13、请写出三种富含维生素D的食物，______。

14、请写出三种富含钾的食物，______。

15、请写出三种富含镁的食物，______。

16、请写出三种富含膳食纤维的食物，______。

17、请写出三种富含维生素B族的食物，______。

18、请写出三种富含铁的食物，______。

19、请写出三种富含钙的食物，______。

20、请写出三种富含磷的食物，______。

简答题(每题8分，共40分)

21、请简述运动营养的基本原则，______。

22、请简述运动员的能量需求与供应平衡的重要性，______。