健身教练初级证考试主要分为理论、体能测试和实践三部分，理论考试由机考代替普通纸质考试，一共120分钟，考试题数200题，满分100分，60分及格，主要考试内容有健身教练概论、运动人体科学基础知识、营养学基础知识、健康与体适能、运动技术的基础知识、运动计划原理与制定、销售与客户服务等。

体能测试是必须通过的环节，男生是40个俯卧撑，60个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟，女生是15个俯卧撑，40个徒手深蹲，坐姿体前屈静止5秒钟。

实践考试主要是抗阻训练技术、拉伸技术、有氧运动等。