孕妇瑜伽是一种特殊的瑜伽形式，主要针对孕妇在孕期进行的身心锻炼，孕妇瑜伽的目的是通过一系列温和、安全的体式和呼吸练习，帮助孕妇缓解孕期不适，保持身心健康，促进胎儿的正常发育，孕妇瑜伽的适应证主要包括以下几点：
1、孕期身体状况良好的孕妇：孕妇瑜伽需要孕妇具备一定的身体素质，如关节灵活、肌肉力量适中、平衡能力较好等，如果孕妇存在严重的妊娠高血压、妊娠糖尿病、胎盘早剥等孕期并发症，或者有严重的骨盆畸形、宫颈松弛等问题，应在医生的建议下进行适当的锻炼或选择其他形式的运动。
2、孕期心理状况良好的孕妇：孕妇瑜伽不仅对身体有益，还有助于缓解孕妇的心理压力，提高情绪稳定，孕妇应具备良好的心理素质，能够以积极的心态面对孕期的种种变化，如果孕妇存在严重的抑郁症、焦虑症等心理问题，应在医生的建议下进行治疗。
3、对瑜伽有一定了解和兴趣的孕妇：孕妇瑜伽需要孕妇对瑜伽有一定的了解和兴趣，以便更好地掌握正确的动作和呼吸方法，孕妇可以在专业瑜伽教练的指导下进行练习，确保安全有效地进行孕期瑜伽锻炼。
4、孕期体重控制合理的孕妇：孕妇瑜伽需要在孕期适当控制体重，避免因体重增加过快导致对关节和韧带的压力增大，孕妇应在医生的建议下制定合适的饮食和锻炼计划，保持适当的体重增长。
5、孕期没有禁忌症的孕妇：孕妇瑜伽的一些体式可能对胎儿产生一定的影响，因此孕妇在进行瑜伽锻炼时应注意避免对胎儿产生不良影响，只要孕妇没有明确的禁忌症，如流产史、早产史、子宫肌瘤等，都可以尝试进行孕妇瑜伽锻炼。
6、孕期各阶段适宜的瑜伽练习：孕妇瑜伽可以根据孕期的不同阶段进行调整，以满足不同阶段的需求，孕早期可以进行一些温和的体式和呼吸练习，以缓解孕吐、疲劳等症状；孕中期可以进行一些增强腹部肌肉、提高平衡能力的体式；孕晚期可以进行一些缓解压力、放松身心的体式。
孕妇瑜伽适用于孕期身体状况良好、心理状况良好、对瑜伽有一定了解和兴趣、体重控制合理、没有禁忌症以及孕期各阶段适宜的孕妇，在进行孕妇瑜伽锻炼时，应遵循医生的建议和专业瑜伽教练的指导，确保安全有效地进行孕期瑜伽锻炼，孕妇还应注意观察自己的身体反应，如有不适应及时停止锻炼并寻求医生的建议。