在瑜伽的世界里，古典瑜伽是一种非常重要的流派，它起源于公元前3000年的印度，是瑜伽的原始形式，古典瑜伽主要包括五大支(瑜伽体式)、八支(瑜伽戒律)、呼吸法、冥想和三昧等方面的教导，古典瑜伽的目的是通过身体的练习和精神的修炼，达到身心和谐、健康长寿的境地。

古典瑜伽的五大支，又称作瑜伽体式的五柱，分别是：山式(Tadasana)、树式(Vrikshasana)、犬式(Adho Mukha Svanasana)、蛇式(Naukasana)和三角式(Trikonasana)，这五种基本体式是瑜伽练习的基础，通过练习这些体式，可以增强身体的力量、柔韧性和平衡性，同时还可以改善身体的血液循环和呼吸功能。

在古典瑜伽中，八支戒律是修行者必须遵守的道德规范，这八支戒律包括：1. 不杀生；2. 不偷盗；3. 不说谎；4. 不淫欲；5. 不嫉妒；6. 不贪图他人财物；7. 不去邪恶之地；8. 不妄语，遵守这八支戒律，可以帮助修行者净化内心，达到心灵的净化和升华。

古典瑜伽的呼吸法主要包括四种：1. 鼻腔呼吸法(Nadi Pranayama);2. 腹式呼吸法(Ujjayi Pranayama);3. 完全呼吸法(Kapalabhati Pranayama);4. 交叉呼吸法(Anuloma Viloma Pranayama)，通过正确的呼吸练习，可以帮助修行者调整呼吸频率，提高身体的能量水平，从而达到身心的平衡和和谐。

古典瑜伽的冥想是一种超越思维的活动，通过冥想，修行者可以让自己的心灵回归到最初的状态，摆脱世俗的烦恼和纷扰，在冥想过程中，修行者需要保持专注和觉察，将自己的精神投射到一个更高的层次，从而达到心灵的觉醒和解脱。

古典瑜伽的三昧是指一种超越感官和思维的境界，是修行者在冥想过程中达到的一种境界，在这种境界中，修行者可以超越时间和空间的限制，与宇宙万物融为一体，实现身心的永恒和谐。

古典瑜伽是一种非常古老且深刻的修行方式，它结合了身体的锻炼、心理的调适和精神的修炼，旨在帮助人们达到身心和谐、健康长寿的境地，在现代社会，人们生活节奏快，压力大，很多人都面临着各种身心健康问题，学习和实践古典瑜伽，对于提高人们的生活质量和身心健康具有非常重要的意义。