印度瑜伽是一种通过肉体和精神的修持达到身心和谐统一、强身健体和开发人体潜能的作用，印度瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

印度瑜伽分为八支体系，包括：智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、热瑜伽、孕妇瑜伽等，智瑜伽是最为广泛传播的一种，它强调的是通过对自己内心深处的探索来达到身心健康的目的；业瑜伽则是强调对社会和他人负责任的态度；哈他瑜伽则是以体位法为主要手段，通过调整呼吸和意念来达到身心平衡；王瑜伽则是以冥想为主要手段，通过冥想来达到身心平衡；热瑜伽则是在38-42摄氏度的环境下练习的瑜伽，一经推出就轰动整个瑜伽界，受到无数人的追捧，因为这种瑜伽具有减肥、排毒、塑身的功效；孕妇瑜伽则是专门为孕妇设计的。