瑜伽资格证试卷

选择题(每题2分，共20分)

1、瑜伽的起源地是印度，属于哪一类体育运动？

A. 有氧运动 B. 力量训练 C. 柔韧性训练 D. 平衡训练

2、瑜伽中的五根柱子是指：

A. 头、颈、肩、胸、腰 B. 头、颈、肩、腰、髋

C. 头、颈、肩、胸、骶骨 D. 头、颈、肩、胸、髋、膝

3、瑜伽中的一个重要体式是：

A. 山式 B. 树式 C. 三角式 D. 倒立式

4、瑜伽中的“八支”是指：

A. 身体、呼吸、心灵 B. 身体、心灵、呼吸

C. 心灵、呼吸、身体 D. 心灵、身体、呼吸

5、瑜伽中的“三昧”是指：

A. 觉知、专注、冥想 B. 觉知、冥想、专注

C. 专注、冥想、觉知 D. 专注、觉知、冥想

6、瑜伽中的“瑜伽经”是指：

A. 《吠陀》 B. 《奥义书》 C. 《薄伽梵歌》 D. 《摩诃婆罗多》

7、瑜伽中的“瑜伽师”是指：

A. 教练 B. 学生 C. 老师 D. 学者

8、瑜伽中的“瑜伽哲学”是指：

A. 佛学 B. 印度教 C. 耆那教 D. 伊斯兰教

9、瑜伽中的“瑜伽伦理”是指：

A. 印度教伦理 B. 佛教伦理 C. 耆那教伦理 D. 伊斯兰教伦理

10、瑜伽中的“瑜伽医学”是指：

A. 阿育吠陀医学 B. 本草纲目 C. 黄帝内经 D. 伤寒杂病论

11、瑜伽中的一个重要原则是：____。

答案：调息与调身相结合，达到身心合一。

12、瑜伽中的一种呼吸法是：____。

答案：鼻腔呼吸法(鼻毛细血管呼吸法)。

13、瑜伽中的一种冥想法是：____。

答案：观想(想象某个对象或场景)。

14、瑜伽中的一种体式是：____。

答案：下犬式(Adho Mukha Svanasana)。

15、瑜伽中的一种修行目标是：____。

答案：解脱(Samadhi)。

16、请简述瑜伽的五大元素(气、火、水、土、空)及其意义。(6分)

答：瑜伽的五大元素分别是气、火、水、土、空，气代表生命能量，火代表激情与活力，水代表智慧与感性，土代表稳定与坚实，空代表无限与超越，这五大元素相互影响，共同构成了人体和宇宙的基本结构，通过调节这五大元素的平衡，可以达到身心健康的目的。

17、请简述瑜伽的心理效益。(6分)

答：瑜伽的心理效益主要表现在以下几个方面：(1)提高注意力和专注力；(2)减轻压力和焦虑；(3)增强自信心和自尊心；(4)改善睡眠质量；(5)促进情绪调节和心理平衡；(6)增进人际交往能力；(7)提高生活质量，这些心理效益有助于人们在面对生活中的挑战时保持积极的心态，实现身心和谐。