瑜伽，这个源自印度的古老体系，已经在全球范围内广泛传播开来，它不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种生活方式，一种心灵的修炼，瑜伽的证，是指在瑜伽修行过程中所获得的各种境界和成就，这些境界和成就，是瑜伽修行者在不断地练习、体悟和实践过程中逐渐达到的，本文将详细介绍瑜伽的证，以及如何通过瑜伽修行来实现这些境界和成就。

我们要了解瑜伽的基本概念，瑜伽这个词来源于梵文“Yuj”，意为“结合”或“联合”，瑜伽的目标是通过各种呼吸、冥想、体位法等练习，将人体、心灵和精神与宇宙、自然和谐地结合在一起，在这个过程中，瑜伽修行者可以实现身心健康、精神觉醒和生命智慧的提升。

瑜伽的证分为八种基本证，分别是：

1、原始证(Shunyata):这是一种对事物本质的无知，瑜伽修行者在修行过程中逐渐认识到，一切事物都是相互依存、相互联系的，没有绝对的独立实体，通过对事物本质的无知的认识，瑜伽修行者可以摆脱执着和痛苦。

2、阿特曼证(Adhimoksha):这是一种对生死轮回的解脱，瑜伽修行者在修行过程中认识到，生死轮回是一个痛苦的过程，只有通过解脱才能达到永恒的安宁，通过对生死轮回的解脱，瑜伽修行者可以摆脱轮回的束缚，实现永恒的生命。

3、涅槃证(Nirvana):这是一种对生命的超越，瑜伽修行者在修行过程中认识到，生命的真正价值不在于物质财富和地位，而在于内心的平静和善良，通过对生命的超越，瑜伽修行者可以实现内心的宁静和平和。

4、菩提证(Bodhi):这是一种对佛性的觉悟，瑜伽修行者在修行过程中逐渐认识到，自己内心深处本来就具有成佛的潜能，通过对佛性的觉悟，瑜伽修行者可以实现菩提心智，成为佛陀的化身。

5、神通证(Jnana):这是一种对知识的理解，瑜伽修行者在修行过程中逐渐认识到，一切事物都是由因缘所生，因缘所灭，通过对知识的理解，瑜伽修行者可以摆脱迷惑和错误的观念，实现内心的清净和智慧。

6、显现证(Karma-bhumi):这是一种对因果律的认识，瑜伽修行者在修行过程中逐渐认识到，自己的一切行为都会产生相应的果报，通过对因果律的认识，瑜伽修行者可以自觉地遵循善因善果的原则，实现内心的善良和美德。

7、空性证(Tat tvam asi):这是一种对空性的认识，瑜伽修行者在修行过程中逐渐认识到，一切事物都是无常、无我、空性的，通过对空性的认识，瑜伽修行者可以摆脱执著和痛苦，实现内心的平静和自由。

8、无上证(Sahasrara):这是一种对宇宙奥秘的领悟，瑜伽修行者在修行过程中逐渐认识到，宇宙是一个无限、神圣、和谐的整体，通过对宇宙奥秘的领悟，瑜伽修行者可以实现内心的宁静和智慧，成为宇宙的一部分。

要想获得这些境界和成就，瑜伽修行者需要遵循以下原则：

1、持之以恒：瑜伽修行是一个漫长的过程，需要长时间的练习和体悟，只有持之以恒地练习，才能逐渐达到这些境界和成就。

2、专注当下：瑜伽修行强调专注当下的精神状态，避免分心杂念，只有专注于当下，才能更好地体悟到瑜伽的真谛。

3、诚实面对自己：瑜伽修行要求修行者诚实地面对自己的内心世界，勇敢地面对痛苦和困惑，只有诚实地面对自己，才能找到解决问题的方法。

4、尊重他人：瑜伽修行强调尊重他人和环境，关爱众生，只有尊重他人，才能实现内心的善良和美德。

5、谦逊谨慎：瑜伽修行要求修行者保持谦逊谨慎的态度，不断地学习和进步，只有谦逊谨慎，才能不断地提高自己的境界和成就。

瑜伽的证是瑜伽修行者在不断地练习、体悟和实践过程中逐渐达到的境界和成就，通过瑜伽修行，我们可以实现身心健康、精神觉醒和生命智慧的提升，最终达到无上真理的境地。