健身资格证考试的内容一般分为三部分：体能、理论知识和实践技能，体能测试是必须通过的，包括坐姿体前屈、俯卧撑、徒手下蹲等项目，理论知识涉及人体关节骨骼、肌肉、营养学等各个方面的选择题，实践技能则需要掌握抗阻训练技术等。