初级瑜伽证试题
1、瑜伽的创始人是(A).A. 帕坦加利 B. 阿育吠陀 C. 莎士比亚 D. 释迦牟尼
2、瑜伽中，呼吸控制的主要方法是(A).A. 鼻吸鼻呼 B. 腹式呼吸 C. 胸式呼吸 D. 口式呼吸
3、瑜伽中的五大元素是(A).A. 地、水、火、风、空 B. 地、水、火、风、气 C. 地、水、火、风、光 D. 地、水、火、风、音
4、瑜伽中，以下哪个体式可以帮助缓解肩颈疼痛？(A).A. 山式 B. 犬式 C. 三角式 D. 倒立式
5、瑜伽中，以下哪个体式可以帮助缓解腰背疼痛？(A).A. 树式 B. 猫牛式 C. 船式 D. 仰卧腿部伸展式
6、瑜伽中，以下哪个体式可以帮助缓解膝盖疼痛？(A).A. 鸽子式 B. 青蛙式 C. 战士二式 D. 瑜伽脚式
7、瑜伽中，以下哪个体式可以帮助缓解手腕疼痛？(A).A. 鱼式 B. 乌鸦式 C. 勇士一式 D. 瑜伽手部伸展式
8、瑜伽中，以下哪个体式可以帮助缓解背部肌肉紧张？(A).A. 站立前屈 B. 下犬式 C. 猫牛式 D. 瑜伽背部伸展式
9、瑜伽中，以下哪个体式可以帮助缓解腿部肌肉紧张？(A).A. 三角式 B. 瑜伽腿部伸展式 C. 战士三式 D. 瑜伽坐姿双腿伸展
10、瑜伽中，以下哪个体式可以帮助缓解腹部脂肪堆积？(A).A. 船式 B. 瑜伽腹部收紧式 C. 瑜伽腹肌收缩式 D. 瑜伽仰卧起坐
11、在瑜伽练习中，呼吸控制的目的是为了帮助我们达到______的状态。
12、在瑜伽练习中，为了保持身体的平衡，我们需要关注身体的______和______。
13、在瑜伽练习中，为了提高柔韧性，我们需要进行一系列的______体式。
14、在瑜伽练习中，为了增强力量，我们需要进行一系列的______体式。
15、在瑜伽练习中，为了改善心血管健康，我们需要进行一系列的______体式。
16、在瑜伽练习中，为了提高专注力，我们需要进行一系列的______体式。
17、在瑜伽练习中，为了提高免疫力，我们需要进行一系列的______体式。
18、在瑜伽练习中，为了提高睡眠质量，我们需要进行一系列的______体式。
19、在瑜伽练习中，为了提高消化系统功能，我们需要进行一系列的______体式。
20、在瑜伽练习中，为了提高生殖系统功能，我们需要进行一系列的______体式。
21、请简述瑜伽的基本原则和目的。(答对其中任意两点即可)
22、请简述瑜伽中的五轮理论及其意义。(答对其中任意一点即可)
23、请简述瑜伽中的八支招提及其意义。(答对其中任意一点即可)