空中瑜伽是一种新型的瑜伽形式，它利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量，从而做出翻转、倒立、旋转、腾飞等高难度的动作，练习过程中可以在空中尽情舒展身体，变换各种优美体式。

空中瑜伽需要足够强的核心力量和上肢力量，才能在空中更好的控制自己的身体。 如果您是零基础，建议先在地面上习练一段时间的传统瑜伽，根据老师的建议再尝试空中。