想要考取营养师证中级并晋升为高级营养师，需要经过一系列的考试和实践经验积累，以下是详细的步骤：

你需要满足中级营养师的资格要求，这通常包括相关学位(如营养学或相关领域的本科学位)和一定的工作经验，具体的资格要求可能会根据不同的认证机构或国家有所不同，所以你需要查阅你所在地区的具体规定。

一旦你满足了中级营养师的资格要求，你就可以报名参加中级营养师的考试，这个考试通常包括多项选择题和简答题，涵盖营养学的基础知识和应用，通过考试后，你将获得中级营养师的资格证书。

你需要积累一定的实践经验，这可能包括在医院、学校、健身房或其他健康护理环境中工作的经验，你也可以选择进行进一步的学习和研究，以增强你的专业知识和技能。

在你积累了足够的实践经验后，你可以再次报名参加高级营养师的考试，这个考试通常更加深入和专业，涵盖更广泛的主题，如营养咨询、饮食设计、营养教育等，通过考试后，你将获得高级营养师的资格证书。

虽然不是必需的，但是获得更高级别的认证可以进一步提高你的职业地位和收入水平，你可以考取注册营养顾问(RDN)或注册营养专家(CNE)等认证。

从中级营养师晋升到高级营养师需要时间和努力，但只要你有决心和毅力，就一定能够实现你的目标，在这个过程中，不断学习和实践是非常重要的，记住要始终关注最新的营养科学研究成果，因为营养学是一个不断发展的领域。