瑜伽教练资格证考试卷

选择题(每题2分，共20分)

1、瑜伽是一种源于古印度的综合性身心锻炼方法，其主要目的是：

A. 增强身体力量

B. 提高身体柔韧性

C. 改善心理状态

D. 以上都是

2、瑜伽体式分为哪三类？

A. 呼吸控制型体式

B. 力量型体式

C. 平衡型体式

D. 以上都不是

3、瑜伽练习中，正确的呼吸方式是：

A. 用力呼吸

B. 缓慢呼吸

C. 深度呼吸

D. 以上都是

4、瑜伽练习中的五根柱子是指：

A. 顶骨、肋骨、胸骨、髋骨和尾骨

B. 顶骨、颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨

C. 顶骨、肋骨、胸骨、髋骨和肩胛骨

D. 顶骨、肋骨、胸骨、髋骨和股骨

5、瑜伽练习中的八支分为哪两类？

A. 精神支和身体支

B. 内在支和外在支

C. 意识支和行为支

D. 以上都不是

6、瑜伽练习中的三要素是：

A. 调息、调身和调心

B. 调息、调位和调心

C. 调息、调姿和调心

D. 以上都不是

7、瑜伽练习中的十二式是：

A. 山式、树式、犬式、猫式、鱼式、虎式、狮式、马式、龟式、鹤式、龙式和平和式

B. 山式、树式、犬式、猫式、鱼式、虎式、狮式、马式、龟式、鹤式、龙式和船式

C. 山式、树式、犬式、猫式、鱼式、虎式、狮式、马式、龟式、鹤式、龙式和平卧式

D. 以上都不是

8、瑜伽练习中的五大流派是：

A. 阿斯汤伽流派、哈他瑜伽流派、热瑜伽流派、阴瑜伽流派和阳瑜伽流派

B. 阿斯汤伽流派、瑜伽解剖学流派、热瑜伽流派、阴瑜伽流派和阳瑜伽流派

C. 阿斯汤伽流派、哈他瑜伽流派、热瑜伽流派、阴瑜伽流派和气功瑜伽流派

D. 以上都不是

9、瑜伽练习中的六大器官是：

A. 大脑、心脏、肺脏、肝脏、肾脏和胰腺

B. 大脑、心脏、肺脏、肝脏、肾脏和脾脏

C. 大脑、心脏、肺脏、肝脏、肾脏和胃部

D. 大脑、心脏、肺脏、肝脏、肾脏和胆囊

10、瑜伽练习中的七轮是：

A. 大圆轮、小圆轮、赤橙黄绿蓝靛紫轮和阿赖耶识轮

B. 大圆轮、小圆轮、赤橙黄绿蓝靛紫轮和无明轮

C. 大圆轮、小圆轮、赤橙黄绿蓝靛紫轮和五蕴轮

D. 以上都不是

11、瑜伽练习中的八支行法是：

A. 按压法、摩擦法、挤压法和伸展法

B. 按压法、摩擦法、挤压法和扭转法

C. 按压法、摩擦法、挤压法和倒立法

D. 以上都不是

12、瑜伽练习中的九节脉是：

A. 太阳脉、月亮脉、水星脉、金星脉、木星脉、火星脉、土星脉和天王星脉

B. 太阳脉、月亮脉、水星脉、金星脉、木星脉、火星脉、土星脉和海王星脉

C. 太阳脉、月亮脉、水星脉，金星脉，木星脉，火星脉，土星脉和冥王星脉

D. 以上都不是

填空题(每题2分，共20分)

13、请写出一个常见的瑜伽体式名称及其作用。(如：山式——增强站立能力)

答案：《山式》——增强站立能力。(其他正确答案亦可)

14、请写出一个常见的瑜伽呼吸法名称及其作用。(如：鼻腔呼吸法——提高注意力)

答案：《鼻腔呼吸法》——提高注意力。(其他正确答案亦可)

15、请写出一个常见的瑜伽练习时间段，单位为小时。(如：1小时)

答案：1小时。(其他正确答案亦可)

简答题(每题6分，共30分)

16、请简述瑜伽练习对身心健康的好处。(至少答出三点)

答案：瑜伽练习可以提高身体柔韧性，增强肌肉力量，改善心理状态，提高注意力，缓解压力，促进睡眠质量等。(其他正确答案亦可)