初级健身教练证考试分为三个部分：体能、理论、实践。
体能部分包括男生一次性40个标准俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈(不能弓背，男生手指尖碰到脚尖不少于五秒),女生一次性15个标准俯卧撑、40个深蹲，坐姿体前屈撑(不能弓背，女生手腕碰到脚尖不少于五秒)。
理论部分涉及人体关节骨骼、肌肉、营养学等各个方面的选择题，一般会有考试范围。
实践部分是根据学员的实际情况进行考核，包括器械使用、运动技巧、运动计划制定等方面。
