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瑜伽是一种古老而神秘的运动方式，它不仅可以帮助我们塑造好身材，还可以让我们更好地了解自己、认识自己，通过练习瑜伽，我们可以提高自己的身体柔韧性、平衡能力和力量水平，同时也可以缓解压力、改善睡眠质量、增强免疫力等等。
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