所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套。宫寒的症状：身体怕冷，月经异常，身体疼痛宫寒艾灸多久有效果女性宫寒的调理方法有很多，除了食疗以外，拔罐，运动，按摩，艾灸，中药都是常用的调理方法，尤其是以艾灸调理最为常见，那么宫寒多久有效果呢?宫寒艾灸一次多久每个人的体质不一样，病情程度不同，所以艾灸的时间也不同，一般来时间都在30分钟到40分钟左右，根据舒适度来调理时间长短即可。宫寒艾灸可以天天做吗宫寒艾灸不宜过度，一周4-5次即可，每次不超过1个小时，时间过长会导致燥热，引起便秘.宫寒艾灸多久做一次宫寒艾灸前三四天每天灸一次，以后每隔一两天灸一次，可以连续艾灸几个月或半年或一年以上，直到宫寒症状好转为止。宫寒艾灸哪些部位艾灸治疗宫寒的穴位包括：背部命门穴，神阙穴，关元穴及子宫，归来穴，腰部的八髎穴，腿部的足三里和三阴交等穴位。宫寒怎么通过艾灸调理取艾条一根或艾绒，艾灸盒一个，点燃艾条靠近施灸穴位的皮肤，上下左右的移动来重复施灸，以皮肤感到温热适中为宜，施灸时请注意注意集中思想，以免偏离位置或烫伤。最好的方法是把艾条点燃放置于艾灸盒，隔空放在整个腹部之上，这样施灸效果全面且安全。三阴交穴位可用随身灸单盒来施灸。宫寒艾灸有用吗治疗宫寒的原则多是通过温肾补阳来暖宫，而艾灸主要是点燃艾条后熏烤相对的穴位，将热力渗透到经络中，药效沿着经络游走而起到温肾补阳的作用，所以宫寒通过艾灸来调理的功效是很明显的。宫寒艾灸要注意什么女性来列假的时候，包括来列假的前五天不宜艾灸，饭前空腹，饭后不宜艾灸。施灸时艾条要放在离穴位3厘米的高度进行，以局部有温热感，温热发红，不会产生灼伤感为宜。《黄帝内经》：“藏寒生满病，其治宜灸”可见艾灸非常适宜温经通络、消瘀散结、补中益气，是治疗宫寒的好方法。”