很多人一艾灸就会上火。嗓子痛，眼睛干，唇舌起泡、口腔溃疡，甚至还会失眠、便秘……各种上火的迹象，总之很难愉快地艾灸。与之形成鲜明对比的是：很多人却可以通过艾灸感受到能量的吸收，感受到身体阳气的升发，身体状态越来越好；并且可以每天艾灸都不会上火：有一位失眠27年的患者来门诊看诊。这是一位40多岁的男性，从大学时候开始失眠，当时因为考试等原因压力大，开始出现失眠，没想到这些年严重的失眠一直困扰着他。27年来，多方求治，中药、西药、练功、膏方……他甚至为了解决失眠困扰，修习打坐功夫，可以一坐坚持8小时，很遗憾也没能从根本上解决问题。他之前也试过艾灸，但是一灸就上火。这其实很容易理解，常年失眠，阳浮于上，中焦又是瘀滞的，没办法引火下行，身体不通，艾灸没有吸收点，艾热在体表堆积，怎么能不上火呢？后来经过中药、刺络、艾灸的综合调理，尤其是他找到了吸收点之后，坚持连续艾灸6个多月，每天灸。他是上午10点上班，每天早晨起床之后会悬灸1小时左右；周末的时候悬灸2~4小时不等。中医说失眠的主因是“阳不入阴”，他失眠近30年，每天晚上就是能够感到阳浮于上，脑子非常非常清醒的状态。经过这段时间的艾灸，他切切实实体会到了阳能够下行，能够入于阴的感受。晚上也逐渐可以安稳入睡了。吸收是悬灸的关键，不然艾热在体表堆积，就是上火的根源。而这其中的关键就在于找到“当下的吸收点”。首先我们要理解，经络、穴道都是活的，我们每个人的穴位都不是按照解剖学定位来长的。如果把经络比喻为地下暗河，那么穴道就是这条地下暗河通往地表的井口。找到这个井口，并且井口不是淤堵的，地下河不是淤堵的，这样的身体才是通畅的，这样艾灸的能量才能够通过这个井口，经由地下暗河，能量渗透入血脉、骨骼、脏腑。那要怎样打开“井口”，让能量都被身体吸收而不至于上火呢？1、通瘀如果身体有瘀滞，建议经常揉腹来通中焦；还可以采用刺络拔罐、刮痧、穴位点按、针灸等方法来疏通身体的瘀滞，让“地下暗河”没有那么多淤泥。2、灸透如果没有条件用上面说到的这些方法来疏通经络，那么艾灸一定要注意“取穴少而精”。不要一次灸很多穴位，每次专注于2~3处，把单独的点灸透。艾灸也能化瘀、疏通，但是用的是温和而渗透的力量。3、温和 “少火生气，壮火食气”，很多人越灸越虚，就是犯了壮火食气的问题，以为艾灸温度越高越好。其实悬灸用的是温和而渗透的力量，关键在于吸收，温和才有助于穴道打开，有助于身体吸收，所以温度不要太高。4、上下配穴初入门的时候，要注意艾灸的顺序，“先背再腹，先上后下”——即按照先灸背部、上部，再腹部，再下肢的顺序。每次选取2~3个穴位，注意上下配穴。5、重视下焦上热下寒是现今比较常见的一种体质。这样的体质，日常一定要注意避风保暖，尤其是下肢的保暖。艾灸时候可以多在下焦取穴、日常泡脚、按揉涌泉，来引火下行。我们上面的分析主要是针对悬灸而言的，艾炷灸有不同之处，这里不展开讨论。另外，如果是易上火的体质，初入门的时候，尽量少用灸盒。因为灸盒本身不容易吸收，易上火。如果实在没时间，想要用灸盒，注意一般用1~2个即可，不要用联排的随身灸、多孔的木质灸盒等。身体越通透，艾的能量越容易吸收；艾灸本身也促进身体的通透——这是一个积极正向的良性循环。作者：董晗