艾灸最好是在白天，艾灸之后，全身的气血都会加快流动和循环起来，有些人艾灸完之后容易睡不着，不用担心，这说明阳气提升，并且加快了气血的运行，所以容易睡不着。《针灸大成》记载：“灸后不可就饮茶，恐解火气。”所以我们灸后不能立刻喝茶，茶叶会将我们艾灸的纯阳火里给化解了，建议喝白水或中药泡的一些参茶。《针灸大成》记载：“生冷瓜果，亦宜忌之。”灸后不建议吃水果，尤其是寒凉的水果、蔬菜，因为生冷的食物会消耗我们身体里的阳气，会导致艾灸的效果大打折扣。中医认为，“灸后气血宣通，必须避风寒”。风邪寒邪会严重损伤我们阳气的，雷火灸出的温阳，会把我们的腠理打开，如果这时没做好避风寒，风邪容易在我们腠理打开时，偷偷跑进我们身体里。所以我们做完艾灸，一定要把衣服穿好，不让自己受到风寒。
