正值寒冬，我们都感受到冬气的凛冽，手冷脚冷浑身冷，有些人还因为受寒感冒了，打喷嚏、流鼻水、头昏头重，好不难受！
早在远古时代，我们的祖先就知道用火取暖——这属于借助热传递来暖和身体。不过，若是火熄灭了，身体也会冷下来。
那么，怎么才能让身体一直保持温暖状态呢？最根本也最高效的办法就是让身体自动自发地产热生热，也就是点燃身体的“小太阳”——阳气，给身体源源不断地提供热能。
毋庸置疑，点燃体内阳气的最佳方法就是艾灸！艾火为纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，可将纯阳温热之气沿经络循行全身、透达表里。阳气充足，热量就能源源不断地循行全身，自然身体就能变身“小火炉”。
为什么“年年补阳年年寒”？
前两天，有位灸友私信小编，她天生体寒，一年四季都怕冷，尤其冬天，感觉冷气从骨头缝儿里钻出来。去年，她结缘了艾灸，之后一直隔三差五就艾灸，有些不适症状（如痛经）得到了调整，但是体寒的沉疴一直没有祛除。对此，她百思不得其解，按理说她一直在给身体补阳气，为什么还会这样呢？
经过反复沟通，小编认为她的灸法出了问题，以致于没有激发身体本身的“小太阳”！
这位灸友平日里最常艾灸的穴位是命门、神阙、气海、关元，因为灸起来方便。当然，这4个穴位也的确是补阳大穴。不过，由于这位灸友的体寒问题非常严重，所以仅仅艾灸这4个补阳大穴还远远不够。
中医认为，寒气侵袭人体，首先堆积在“腠理”，而后转移到相应的“腑”中，时间再长一点，再逐渐转移到肺部，出现肺虚现象（肺的寒气太重，导致肺功能降低）。这位灸友就是如此，不光胃寒、宫寒，还特别容易感冒咳喘——说明她的身体早就从里到外被寒邪伤了个透。在这种情况下，只是蜻蜓点水般地艾灸命门、神阙、气海、关元，显然是远远不够的！
正确的做法应该是由表及里地艾灸，让阳气由体表逐步渗透至脏腑，让寒气逐层排出。故而，小编教她的第一步就是：艾灸膀胱经！
为什么呢？接着往下看。
膀胱经：寒气大本营
膀胱经是太阳经，是人体最表层的经络。故而，古人把膀胱经比喻成身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的天然屏障。
膀胱经的主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧，由于膀胱经循行的面积很大，加上又位于人体最易受风寒的部位，故而，膀胱经是身体寒气的大本营，要想祛寒，一定不能忘了疏通膀胱经！
一则，肾与膀胱相表里，它们功能相连，气血相通，疏通膀胱经可以激发肾经的经气，有助于培补肾阳；
二则，膀胱经是“阳脉之海”督脉的“左膀右臂”（位于督脉的左右两边），穿行于人体的整个阳面（背部），疏通膀胱经可以激发督脉生发阳气。
肾阳足了，阳气盛了，身体的“底火”就旺盛，就暖和了。
四、出现以下症状，必灸膀胱经！
一般而言，出现下列症状，就可以判断膀胱经已经遭受了风寒侵袭，就要艾灸了。
头部
膀胱经贯穿整个头部，故而风寒侵袭膀胱经，后脑部位就会肿胀头痛或偏头痛，眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，耳后的风池部位也会有强烈的疼痛感。
颈部
颈项僵硬不舒，转动不灵活，喉咙也会出现不适症状或咳嗽。
背部
寒气长期堆积，与湿气等相互勾结，就会在后背形成一层厚厚的脂肪，还会导致整个肩背酸软或酸痛。
腰部
发凉，肌肉胀痛。
臀部
容易出现生殖系统方面的疾病，比如带下清稀、前列腺肥大、尿频尿多等。
腿部
发凉，膝盖酸软，静脉曲张等。
艾灸5穴，将“火”补进身体里！
膀胱经是人体最长的一条经络，其中运行的阳气是全身最多的，故而，中医又称膀胱经是人体的“阳气仓库”。
膀胱经一共有67个穴位，显然全部艾灸不太现实。那么，怎样才能将“火”补进身体呢？选穴很关键。
1、京骨穴
京骨穴是膀胱经的原穴。“原”含本原、真元之义，是脏腑经络的开关。
膀胱经被风寒侵袭时，人们极易出现膀胱气弱（小便无力、前列腺炎等）和肾气弱（腰酸痛等）的症状，艾灸京骨穴可以补充本脏腑经络的元气，同时，由于“肾与膀胱相表里”，肾脏肾经也会同步得调。
2、昆仑穴
昆仑穴是膀胱经的火穴。火穴与艾火会发生“同类相动”的共振现象，故而通过艾灸火穴补充阳热，更为省力。
昆仑穴在外踝尖的后方，而外踝尖的高骨对应大椎穴上面的骨尖。所以，膀胱经受风寒侵袭出现后项强痛的问题时，建议艾灸昆仑穴。
3、承山穴
承山穴最显著的作用就是排出寒湿。
为什么游泳时间过长时，小腿肚会抽筋？就是因为身体受到了寒湿之邪，此时只要按揉承山穴所在的小腿肚部位，抽筋的症状就会立刻缓解，这是因为体内寒湿排出了。
多数现代人只要轻轻一按承山穴，就会有明显的酸胀痛感，说明体内有湿。只要艾灸承山穴一段时间，身体就会微微发热，因为振奋了膀胱经上的阳气，湿邪排出了。
4、合阳穴
膀胱经遭受风寒侵袭，人就容易出现生殖系统方面的疾病。这种情况下，建议艾灸合阳穴。因为它的主治范围就是：妇产科系统疾病（如功能性子宫出血、月经不调、子宫内膜炎）和泌尿生殖系统疾病（如睾丸炎，前列腺炎）。
5、委中穴
委中穴是膀胱经的合穴，其最为出名的作用就是调理腰背痛——腰背委中求。当风寒侵袭膀胱经后，与湿邪勾结形成寒湿，如果委中穴不通畅，寒湿就不易排不出去，滞留体内就会导致关节炎、腰痛、静脉曲张等问题。在这种情况下，就应该艾灸委中穴。
