产后修复包括产后健康恢复和体形情志的修复。饮食是基础，运动锻炼是关键，以下介绍的主要是产后中的运动锻炼。产妈如果状况允许，那就要尽早开始锻炼，至少每天1次，也可以每天多做几次，每次时间短一点，这样有助于恢复，又不会对造成负担。产后恢复师职责包括：产后体质调理，复旧、盆底、形体恢复、喂养、心理以及营养等方面的检查，和指导。因产妇在生产中耗费了大量的能量，分娩后都会非常虚弱，需要一段时间的饮食调理才能恢复，所以，新妈妈应该在膳食均衡的基础上多喝一些能促进乳汁的汤类，以奶量和奶的，以婴儿的营养需求。
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催乳师的用途：催乳师是催乳师行业中的认证，它代表着催乳师具备的技能和知识。持有催乳师的从业人员，能够更好地为产妇提供科学、有效的催乳服务。同时，证书也是求职者在应聘催乳师岗位时的重要参考依据。
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催乳师证书报考流程1. 在权威机构或培训机构进行和报名，了解详细的报考信息。2. 参加催乳师基础课程的学习，催乳的基础理论和实践技能。3. 完成相关作业和模拟练习，参加。4. 合格后，颁发催乳师证书，并相关从业资格认证。
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