人生病了去医院，医生会开个处方，对症下药。这样的处方，日常生活中我们可能见多了。那么，我们每个人的“运动处方”是啥样？不同年龄段有哪些检测项目？对每个人今后有何指导意义……连日来，记者走进市国民体质监测中心进行了打探。体质测试分为四个年龄段我市国民体质监测中心成立于2011年8月，位于生态运动公园体育场西南区，由市体育场馆管理中心负责管理，面积约180平方米。工作日期间，中心全天对市民免费开放，并安排有专人负责接待、测试工作。检测区，摆放着不同的测试机器，非常齐全。特别是一台国民体质测试一体机，于2024年底添置并运行，在全省地市州系首台。该机器除常规测试项目外，还能进行人体成分分析，且所有项目均可在一体机上测试完成并出具运动处方。该中心工作人员介绍，体质监测分为幼儿（3岁至6岁）、儿童青少年（7岁至19岁）、成年人（20岁至59岁）和老年人（60岁至69岁）四类不同人群。每个人年龄不同，测试的内容也不同。以成年人为例。20岁—39岁成年人测试项目包括身高、体重、肺活量、握力、坐位体前屈、纵跳、俯卧撑（男）、仰卧起坐（女）、反应时、闭眼单脚站立、台阶试验；40岁至59岁成年人测试项目包括身高、体重 、肺活量、握力、坐位体前屈、反应时、闭眼单脚站立、台阶试验。幼儿、儿童青少年测试除了身高、体重、胸围外，还有立定跳远、折返跑等项目。其中，网球掷远、走平衡木仅针对幼儿。约20分钟可完成全套测试按照《国民体质测定标准》，完成全套测试后，电脑系统会根据体质测试的每一项指标，立即为测试者出具一份量身定做的“运动处方”，该“处方”包含个人检测结果评分和科学健身指导，且告诉测试者适合练什么项目、怎么练。在工作人员的指导下完成全套测试的话，一般需要20分钟左右，非常便捷。 为拓宽体质监测人群覆盖面，我市开展了体质监测进社区、进老年公寓、进学校的活动，全年采集监测数据达4000份左右。
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