1、基本体式：这是瑜伽教练证考试中最基本的要求，包括了常见的瑜伽体式，如猫牛式、山式、树式、战士一式、战士二式等，这些体式是瑜伽练习的基础，能够帮助学员掌握瑜伽的基本技巧和姿势。

2、呼吸法：瑜伽教练证考试中会涉及到各种呼吸法的学习和实践，如鼻腔呼吸法、腹式呼吸法、胸腔呼吸法等，呼吸法在瑜伽练习中起着至关重要的作用，能够帮助学员更好地控制呼吸，从而达到放松身心的目的。

3、瑜伽哲学：瑜伽教练证考试中会涉及到瑜伽哲学的知识，如瑜伽八支、瑜伽五大论等，了解这些哲学知识有助于教练更好地引导学员进行瑜伽练习，提高学员的修行效果。

4、瑜伽解剖学：瑜伽教练证考试中会对瑜伽解剖学有一定的了解，包括人体的主要骨骼、肌肉、关节等，这有助于教练在教学过程中更加专业地指导学员进行瑜伽练习，避免因为错误的姿势导致学员受伤。

5、瑜伽教学法：瑜伽教练证考试中会学习到各种瑜伽教学法，如口头教导法、示范法、互动法等，掌握这些教学法有助于教练更有效地传授瑜伽知识给学员，提高学员的学习效果。

6、体能训练：瑜伽教练证考试中会涉及到一些体能训练的内容，如柔韧性训练、力量训练、平衡训练等，这些训练有助于提高学员的身体素质，增强学员的瑜伽练习能力。

7、瑜伽流維：瑜伽教练证考试中会学习到瑜伽流維的概念和实践方法，如流动式、连接式等，掌握这些流維有助于教练在教学过程中更加流畅地进行瑜伽练习，提高学员的体验感。

8、安全注意事项：在瑜伽教练证考试中，学员需要了解并掌握一些安全注意事项，如如何正确地进行瑜伽练习以避免受伤，如何在课堂上处理突发状况等，这些注意事项对于确保学员的人身安全至关重要。

9、课程设计：瑜伽教练证考试中会涉及到课程设计的内容，如如何根据学员的需求和水平设计合适的瑜伽课程，如何调整课程结构以提高学员的学习效果等，掌握这些课程设计方法有助于教练更好地为学员提供个性化的瑜伽服务。

10、持续教育：在瑜伽教练证考试中，学员需要展示自己对瑜伽持续教育的关注和投入，如参加各类瑜伽研讨会、培训课程等，这有助于提升学员的专业素养，使其成为一名更优秀的瑜伽教练。

瑜伽教练证考试动作涵盖了瑜伽的各个方面，包括基本体式、呼吸法、哲学知识、解剖学、教学法、体能训练、流維、安全注意事项、课程设计以及持续教育等，通过学习和实践这些内容，学员可以全面掌握瑜伽教练所需的技能和知识，为自己的职业生涯打下坚实的基础。