拍摄国家一级厨师证照片时，你可能需要遵循一些基本的照片拍摄准则来确保照片看起来既专业又有吸引力，以下是一些建议，可以帮助你拍出好看的厨师证件照：

1、光线控制：确保有足够的自然光或使用柔和的人造光源照亮你的脸部和证件，避免强烈的直射光，因为这可能会造成阴影和高光，影响照片质量。

2、背景选择：选择一个干净、简洁的背景，最好是单色的，如白色或淡色系，这样可以避免分散注意力，并确保证件是焦点。

3、穿着打扮：穿着整洁的职业装或者干净的厨师服，确保衣物没有褶皱，颜色应该低调，避免过于鲜亮的颜色或复杂的图案。

4、表情和姿态：保持自然的微笑或者中性的表情，眼神直视镜头，这会给人一种自信和专业的感觉，保持良好的姿势，肩膀放松，背部挺直。

5、相机设置：如果使用数码相机或智能手机，确保分辨率足够高（一般推荐至少为300 dpi），以便打印出来的照片清晰，使用肖像模式可以获得更好的肤色和背景虚化效果。

6、照片构图：将人物置于照片的中心或遵循三分法原则，确保头部和肩部完整地显示在照片中，留出适当的边框空间。

7、避免反光和眩光：如果你佩戴眼镜，请确保镜片没有反光或眩光，如有需要，可以稍微调整角度或移除眼镜。

8、编辑和修饰：拍摄后，可以使用照片编辑软件进行简单的修饰，如调整亮度、对比度，剪裁图片以去除不必要的背景元素，但要保持照片的自然和真实感。

9、打印质量：选择高质量的照片打印服务，确保照片纸张质感好，打印色彩准确。

10、遵守规定：确保遵循任何特定的照片要求，如尺寸、颜色或格式等，这些通常会在申请证件时有明确规定。

这些建议适用于一般的证件照片拍摄，但具体要求可能会根据地区和证件类型的不同而有所变化，务必查阅相关的官方指南或咨询专业人士，以确保你的照片符合所有必要的标准。