对于素体体质虚弱，或患病之后身体虚弱，或冬天容易感冒患病之人，或消化不良，胃肠神经功能紊乱，或神经衰弱等人群，中医养生专家推荐一个强壮身体的妙法：灸脐法。　　推荐验方：　　温和灸脐法。点燃艾条的一端，将燃烧的艾条端直接悬在脐中上方2厘米左右施灸，以觉得有温热感为度。每次灸15～30分钟，每日1次，连灸10次为1疗程。全年可不定时灸3～5个疗程，秋冬季施灸效果更佳，此法强壮作用较强。因体质素虚而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等疾病用此法防治效果较好。　　隔姜灸脐法。把新鲜的生姜切成厚3毫米的薄片，上用牙签穿刺数个小孔，覆盖于脐上，点燃艾炷放在姜片上施灸，以感温热且舒适为度。每次灸5～7壮，3日灸1次，连灸10次，冬至开始灸最好。此法对寒邪引起的消化不良、腹痛、腹泻等诸证有预防作用。　　以现代医学的观点看，脐只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织。但中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫神阙。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。宋代《针灸资生经》载：“有人年老，面颜如童子者，盖每岁以鼠粪灸脐中一壮故也。”　　实验研究也证明，通过药熨、艾灸等刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。　　灸脐时一定要注意：脐部有损伤或炎症者及孕妇禁灸；吃饱饭或空腹时不宜灸脐；艾灸不可离脐太近，防止烫伤脐部皮肤。　　(文中所载处方、治法请在医师指导下使用)