泡脚的时间要求:

泡脚水的高度一定要在踝关节以上，冬天泡脚时,可以地板上垫上一块垫子,防脚底冷,同时可以让泡脚水保暖。

1.每天安排泡脚几次?

一般一天一次即可；如患有某种疾病,每天至少2次以上,疗效更佳；而且泡脚桶要尽量深一些，水能漫过足三里最佳！

2.每天什么时间泡脚为宜?如泡2次,一般上午10点一次,晚上睡前一次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处，可使人睡得更甜,更容易进入“它人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传“饭后三百步,睡前一盆汤”、“睡前洗脚,胜吃补药”。

3.每次泡脚的时间多长为宜?一般为30分钟,但对于慢性风湿性关节炎,慢性高血压等适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

泡脚与按摩的关系

在泡脚的同时用手推按腿上的经络与穴位,要比平时的推按效果更佳。因为此时经络正处于温通的状态,此时推按刺激的强度更大，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。

中药泡脚是最简单易行,而且行之有效的家庭祛病保健法，有病祛病,无病强身，今晚把中药泡脚从古自今,上上下下里里外外说了个遍，希望大家在调理当中更为安心,更有信心去坚持。