养生命其实就是养阳气。现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。1 非时作息，阳不归根古人说：日出而作，日落而息；和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。 在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。 中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。 2 嗜食寒凉，兼好甜辣 中国人过去喜欢喝“热水”。无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。中医讲：虚虚实实。夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。3 人造贼风，夏月伤寒 夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。过度的凉爽，也意味着过多的寒气。中医讲：风邪为百病之长。风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。 4 生育延迟，产房受寒 在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。现代医学从优生优育的角度出发，也证实女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。5 运动不当，得不偿失 现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。运动量上来了，身体慢慢就好了。实际则不然。中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。锻炼可以，但要讲究方式方法。阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。 只有这样，才能养护阳气，养护身体。6 房事不节，肾阳亏损《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。 欲望太多，是祸患的根源。现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。很多年轻人不知节制，一味放纵。 长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。 长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。 7 工作烦劳，阳气外张 现在人都流行996的工作制。工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。 过劳伤身，过繁伤阳。一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。 身体是一切的基础。劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。 8 物欲难止，壮火食气过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。 在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。 在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。 《内经》讲：“壮火食气”。中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。 减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。 9 滥用西药，抗生伐正这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。 口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。是药三分毒。 平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。 10 清热养阴，中医流弊很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。 很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。 当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。 治病用药是治果，养生防病是治因。 中医治未病，日常生活中，注意扶阳养阳，才能少生病，少吃药。猜你喜欢的文章化脓灸是免疫疗法的先驱！为何肿瘤最怕艾灸？‖一灸补阳、二灸化阴、三灸强免疫，肿瘤自然消！肿瘤的治本之道，《黄帝内经》早已注明：既为阴邪，必须灸之！当扶阳、散寒、祛瘀、固本！ 化脓灸为什么能治癌？ “面对癌症，艾灸自救” 重灸才能抗癌，为什么？艾灸“升白”，挺过50多次化疗！ 肺癌的治疗之思考 艾灸‖热死癌细胞 肿瘤也有免死金牌——浅谈化脓灸如何防止复发和转移阳虚是现代人的通病！三焦不通。五脏六腑皆损，艾灸打通。从根上解除疑难杂症！这14种病是气出来的，再生气命都没了! 湿毒、寒毒、血毒、气毒、食毒，艾灸通通排掉！无毒一身轻！关于脾胃的秘密，你了解多少？这16种慢性难治性疾病，艾灸有奇效女人的万病之源到底是什么？不是寒邪，不是瘀血，而是—— 所有结节，请艾灸！淋巴结、甲状腺结节、乳腺结节... 火往上走，寒往下沉，中焦不通，疏通气机，艾灸可行艾，来自远古，大地之恩赐，厚德载物 灸，源于太阳，上苍之馈赠，自强不息没病的时候灸一灸能强身健体；生病的时候灸一灸能调病驱疾。阳气若足千年寿艾灸扶阳第一方第?1阶段：一灸补阳——改变体质第?2阶段：二灸化阴——驱逐病邪第?3阶段：三灸强免疫——提高免疫艾灸是否灸“透”可以通过患者的四个层面来验证：第一层是形，形顺了，肢体恢复了正常的姿态；第二层是质，质柔了，筋肉有弹性，关节灵活；第三层是气，能感觉到患者说身体里面暖了热了。第四层是神，他觉得舒服了。形，质，气，神，这才叫标准。只有灸透了，才能起效果，每次都起一点效果，连续艾灸，就能改变体质。最后提醒：虽说灸量到位才有效果，但是，施灸过程中还是以自己身体的感觉为上限，谨记“因人而异，循序渐进”。