夏日来临，终于可以穿清爽的夏装了，但看着头顶那火红红的太阳，稍微多动一动就汗流浃背。许多人认为汗水黏黏的、有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服，认为出汗是很不好的。所以很多人想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露……那么出汗是好还是坏呢？其实出汗是很正常的事情，而且在夏天也是需要出汗的。其一方面，可以通过出汗带走身体的热量，达到降温的效果；另一方面，夏天湿气重，汗出可以带走体内的湿气及其他沉积的垃圾；更重要的是天热出汗也是身体顺应自然变化的一种表现。除此之外，当精神紧张或者运动时汗出也是会增加。但是当静坐时也汗流不止或是一入夜睡觉时就大汗淋漓，那么就要考虑是否是病态下的自汗盗汗了。因而适当的出汗是正常生理现象，而过多的出汗就要考虑是否存在内科疾病了。几种常见病理出汗自汗不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。盗汗入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者者。头汗出汗仅限头部。多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热症和湿热症。若见于大病之后，或老年人气喘而头额汗出，则多为虚症。如重病末期突然额汗大出，是属虚阴上越，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危象。但小孩睡觉时也常常头部出汗，若无其他症状，则不属病象。汗出过多，来支招在明确是否有内科疾病情况下，并接受内科治疗的基础上，可以辅助按摩4个穴位，有助于止汗。平常汗多的人，也可照此按摩，防止过度出汗。1穴位一：合谷穴定位：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。操作：操作时用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷穴即可，力度以产生酸胀感为宜。2穴位二：复溜穴定位：在小腿内侧，内踝尖上2寸，跟腱的前缘。操作：与合谷穴结合操作，可先按重揉合谷穴2分钟，以感觉明显酸痛为度，再轻揉复溜2分钟。合谷穴要重点揉，复溜穴要轻揉（即合谷用补法复溜用泻法，起到止汗作用）。3穴位三：足三里定位：小腿外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸。操作：拇指指面置于穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为度，每次按揉持续数秒后，渐渐放松，每天可按摩2~3次，每次5分钟。4穴位四：三阴交定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。操作：拇指指面置于穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为度，每次按揉持续数秒后，渐渐放松，每天可按摩2~3次，每次5分钟。1497012592542611.jpg此外，容易出汗、汗多过多也可能是体内湿气重造成，在饮食上应多吃有利湿作用的食物，如冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、薏仁等都非常适合。这里介绍两款汤：一绿豆百合莲子汤首先准备百合、绿豆、莲子、粳米、陈皮和白糖。先把百合洗干净后泡在水里三至四个小时，莲子用清水浸泡(记住要去掉莲心，不然会很苦)，然后把绿豆和粳米分别清洗干净。在锅里面放入清水烧开之后，加入绿豆、莲子、粳米和陈皮，小火慢熬，等到粥熟了之后，再放入百合和白糖熬成粥。功效：百合莲子绿豆粥具有滋补身体，清心除火去暑的作用。二黄芪红枣汤黄芪15克、红枣20个，加适当的水，文火煮1小时左右熬成汤。功效：黄芪具有益气固表、改善表虚的功效，而且性状温和，红枣益脾胃。此款汤效平缓，适合小宝宝由于身体虚弱出现盗汗严重者。生活小贴士因适当的汗出有助于排除毒素和阳气的舒展，建议每日于太阳较小时适当运动，让身体微微出汗。不宜长时间待在空调房，记得及时补充淡盐温水；出汗后宜擦干等汗收干后再洗澡，洗澡宜温水冲洗，如果用凉水洗，会导致毛孔收缩，洗完澡后反而觉得更燥热了；洗澡之后还要把衣服及时洗出来，以免遗留的汗液刺激皮肤。