人体内脂肪堆积过多而造成身体超重就称为肥胖。人的胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。发胖主要有四种因素：1、遗传；2、内分泌功能紊乱；3、营养过剩，运动减少；4、错误的饮食方式。单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。艾灸通过刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。艾灸减肥有效吗？有效。单纯性肥胖减肥取穴：1、大椎【标准定位】第七颈椎棘突下。【主治疾病】清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。2、腰阳关【标准定位】第四腰椎棘突下。【主治疾病】妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大遗精等。3、中脘【标准定位】在上腹部前正中线上，脐上四寸。【主治疾病】可增强胃内食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、呕吐等。4、关元【标准定位】脐下三寸。【主治疾病】具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。【艾灸方法】用艾条或配合灸盒做温和灸，注意艾灸与皮肤保持10cm距离（距离过近容易引起烫伤），每日一次，每次每穴30分钟，30日一个小疗程，小疗程中间间隔2-3天，100日一个大疗程，女性朋友经期停灸。