专家说：45岁以后，我们每天要做的事情还是很多，可能运动的时间会较少。但是这不代表我们可以偷懒不锻炼，因为锻炼身体可以帮助我们促进血液循环，对于身体长寿是有帮助的。同时还能提高自己的心肺功能，让血管变得更年轻。我认为：多运动是非常有必要的。今时我们不是运动的不够，而是运动的太少了。因为电脑、手机的普及，我们普遍偏于久坐。久坐的危害非常大，简单来说，鸟人伤脾，伤气，伤肉。