茶是中国传统的饮品，同时也有中药相关的作用。饮茶可以养生，但是要随着四时阴阳变化，不同季节适合于饮用不同的茶。饮茶在我国已有几千年的历史，可谓源远流长，茶叶因为种植、采摘及制茶工艺方法的不同，形成了绿茶、红茶、青茶、花茶、黑茶五大类。不同的茶有不同的功效，适合于不同的季节。中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”。春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶或黑茶，正合乎此原则。夏饮绿茶一则，夏季养生《内经》明言：少火生气，壮火食气。“食”即消耗之意，也就是说，阳气太盛会伤损人体阳气。所谓“春夏养阳”，一方面，在春夏时节要养阳气的生与长；另一方面，春夏时节阳气太旺，还要制约太过的阳气，以免消耗人体阳气。心当令于夏季，故夏季养生，当重在养心。二则，绿茶夏日骄阳似火、天气酷热，人体出汗多，容易感到身体乏力和口渴。再者，暑热扰心，容易出现烦躁。夏天喝些甘凉的绿茶，既可缓解阳气的过盛，兼可养阴生津，清火除烦。绿茶具有汤色碧绿，香气清幽，滋味浓厚等特点，是夏日饮用之佳品。绿茶属不发酵茶，性寒，最能去火，兼能生津止渴，消食化痰。此外绿茶对胃溃疡、细菌性痢疾、血液病、急性肠胃炎、口腔疾病等亦有显著的功效。患有动脉硬化、高血压、冠心病的患者可饮绿茶，因其对阴虚阳亢患者大有裨益。但素体虚寒者建议少饮绿茶，以免伤损中阳。小结四时因节气不同，天地气机不同，人的阴阳变化亦有所变化。若能跟随节气而品尝各种的茶叶，既有益于养生，亦是人生一大享受。一年有四时的阴阳循环变化规律，一天也有类似的变化。由此说，一天之中可在不同时间饮用不同的茶。比如，清晨喝一杯淡淡的茉莉花茶，醒脑清心；上午喝绿茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝杯红茶，解困提神；晚上与朋友或家人团聚，煮上一壶淡淡的生普，别有一番生活情趣，且亦不影响睡眠。当然，对于失眠患者而言，建议睡前尽量不要饮茶。​​​