茶是中国传统的饮品，同时也有中药相关的作用。饮茶可以养生，但是要随着四时阴阳变化，不同季节适合于饮用不同的茶。饮茶在我国已有几千年的历史，可谓源远流长，茶叶因为种植、采摘及制茶工艺方法的不同，形成了绿茶、红茶、青茶、花茶、黑茶五大类。不同的茶有不同的功效，适合于不同的季节。中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”。春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶或黑茶，正合乎此原则。一、春饮花茶一则，春季养生春天是万物复苏、大地回春的季节，春天养阳，即养阳气的生发。冬天阳气潜藏，是为阳根。进入春天，阳气开始从地下升起。春天要让阳气升起来，以跟上天地的步伐。二则，花茶人体阳气要随春夏升起来，要用生阳宣阳的方法，宜饮花茶。花茶集茶味和花香于一体，茶引花香，花增茶味，相得益彰。花茶其性甘凉，兼芳香辛散，有生发清阳，祛散寒邪之功，既能缓解春困，又能散发冬季积滞的寒邪，促进体内阳气生发，令人神情气爽。常见的花茶有菊花茶、茉莉花茶、桂花茶和金银花茶。菊花茶能疏风清热、平肝明目、利咽止痛消肿，对风热感冒、目赤肿痛、眩晕耳鸣、头痛、早期高血压等症有防治作用；茉莉花香气清婉，入茶饮之浓醇爽口，馥郁宜人。茉莉花茶有清热解暑、健脾安神、宽胸理气、化湿治痢以及和胃止痛的良效果；桂花茶能提神解渴；芳香辟秽，解毒；除口臭，治牙痛；滋润肌肤；促进气血宣畅；金银花茶能清热解毒、提神解渴、凉血止痢、利尿养肝，尤其对口渴、咽喉肿痛有不错的疗效。小结四时因节气不同，天地气机不同，人的阴阳变化亦有所变化。若能跟随节气而品尝各种的茶叶，既有益于养生，亦是人生一大享受。一年有四时的阴阳循环变化规律，一天也有类似的变化。由此说，一天之中可在不同时间饮用不同的茶。比如，清晨喝一杯淡淡的茉莉花茶，醒脑清心；上午喝绿茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝杯红茶，解困提神；晚上与朋友或家人团聚，煮上一壶淡淡的生普，别有一番生活情趣，且亦不影响睡眠。当然，对于失眠患者而言，建议睡前尽量不要饮茶。​​​